In Beziehungen gehen Partner sehr unterschiedlich mit Konflikten um. Unsere Eltern sind für uns die ersten Vorbilder, wie Beziehung miteinander funktioniert. Wir beobachten und adaptieren von ihnen Verhalten, Sätze und auch Dynamiken. Wir formen unser Verhalten, unsere Gedanken und unser Handeln in Beziehung mit Familie und Freunden und mit Autoritäten im Schul- und Berufskontext. Selbstverständlich ist Beziehung nichts Statisches. Unsere Prägung erfahren wir jedoch in frühester Kindheit.
Zum Beispiel zieht sich womöglich ein Partner zurück, wenn der andere Partner Differenzen ansprechen möchte, das sogenannte Forderungs- und Rückzugsverhalten. Für den sich zurückziehenden Partner war es in der Vergangenheit einmal die beste Strategie, sich so zu schützen. Das mag für ihn als Einzelperson funktionieren, in einer Paarbeziehung dagegen entsteht eine Distanz, die leider keinen Raum für eine Lösung gibt.
Empfehlung
Es braucht Nähe, um Konflikte zu lösen.
Ein erster Schritt ist es, zu beobachten, wann wir ein klärendes Gespräch, das der Partner initiiert, verlassen und was in dem Moment der jeweilige Impuls ist.
Wofür war es wichtig, dass wir aus dem Gespräch gehen, um nachzuschauen, ob die Post schon da ist?
Was befürchtet der sich zurückziehende Partner, würde geschehen, wenn er bliebe?
Andere wiederum haben einen guten Zugang zu ihren Gefühlen und zeigen in einem Konflikt ihre Emotionalität in Gestik, Mimik und Sprache. Das kann für einen Partner mit anderen Bewältigungsstrategien womöglich herausfordernd sein. Sich nicht gesehen oder gehört fühlen, sich erklären, sich vom anderen endlich verstanden fühlen, all das sind nur wenige Beispiele, wie ein Konflikt in nahezu endlose Diskussionen erwachsen kann.
Empfehlung
Nachdem sich die Partner emotional runterreguliert haben, können sie dem Konflikt noch einmal mit einer anderen Herangehensweise begegnen.
Sie gehen in Gedanken die einzelnen Etappen der Auseinandersetzung durch. Jeder Partner sagt abwechselnd dem anderen, welches Bedürfnis er hatte – mit nur einem Wort.
Beispiel:
- Partner 1: Verbindung
- Partner 2: Freiraum
- Partner 1: Verständnis
- Partner 2: Akzeptanz usw.
